50 MANEIRAS DE PERDER PESO!

Meninas e meninos perder peso não tem que ser tão difícil.
Ao seguirem as dicas abaixo, me contem as historias de sucesso de voces, que vou postar aqui para servir de incentivo a todos que acessarem o blog.

Perder peso infelizmente, não é uma tarefa fácil, nós mulheres sabemos o quanto sofremos, penamos e deixamos de comer para poder perder algumas gramas e não recuperá-las mais. Eu queria ter estomago de japonês!!! Vocês já viram como eles comem pouquinho e já estão satisfeitos.
O que ajuda uma pessoa pode sair pela culatra em outro. Porque somos todos tão diferentes, a única forma de sucesso para alcançar e manter um peso saudável é encontrar o que funciona para gente.
Provavelmente há milhões de maneiras de ganhar 10 quilos, mas aqui estão 50 maneiras de perder 10 kilos.

1. Água mesmo. Um estudo recente provou que a abundância de H2O perderam mais peso do que aqueles que não o fez.
2. Reduzir pela metade. Divida sua porção normal por dois e guardar o resto para mais tarde. É provável que você se sentir completo com menos comida do que você pensa.
3. Vá sem carne. Em geral, os vegetarianos têm peso menor do que o seu consumo de carne pares. Siga a sua liderança - pelo menos até que você perder alguns quilos. (se voce conseguir, eu não consigo, sou uma carnívora, infelizmente)
4. Sem queijos. fora ovos e laticínios também. Queijo pode ser um assassino na dieta.
5. Alimentos frescos. Eliminar todos os alimentos embalados e comer somente ingredientes frescos que você preparou. Sem sacos, caixas, latas, caixas .
6. Dieta 2 dias por semana. Se você não pode furar a um programa o tempo todo, tentar cortar suas calorias para 650 por dia apenas dois dias por semana e comendo normalmente nos outros dias..
7. Não tão doce. Todo mundo sabe que o açúcar não é saudável, mas quando você começar a ler os rótulos, você encontrá-lo em lugares inesperados, como molho de massas e pratos congelados. Cortar o açúcar de sua dieta significa refeições saudáveis em geral.
8. Corte a farinha. A eliminação a curto prazo de alimentos farinhentos como pão branco e doces podem eficientemente iniciar seu plano de emagrecimento.
9. Sem bebidas. bebidas alcoólicas são alguns das mais vazias calorias. Substituí-los com água, e o peso sai fora.
10. A cada 2 minutos em cada 30. curto intervalos de caminhada e corrida somam à perda de peso.
11. Inquietação. Estudos mostram que os tipos inquietos queimam significativamente mais calorias do que seus pares fixos.
12. Dormir. Estudos recentes têm mostrado que aqueles que não dormem muito comem mais e engordam mais do que pessoas que descansam bastante.
13. Muito amor. Trinta minutos de sexo queima pelo menos 60 calorias para uma mulher de 150 quilos.
14. Comer em casa. refeições feitas fora de casa tem 134 calorias a mais, em média.
15. Iniciar um blog. O blog da perda de peso é praticamente um gênero literário. Iniciar um, e você não está apenas perdendo para si mesmo. Seu público precisa de você.
16. Conte seu peso. Alguns chamam-lhe a dieta da humilhação, mas muitos creditam a responsabilidade pelo seu sucesso da perda de peso
17. Encontrar um amigo. Você sabe que são mais propensos a fazer exercicios, se alguém está esperando por você.
18. Perder para ganhar . Trazer um gostinho à sua própria academia, trabalho, família, círculo de amigos ou para a motivação extra.
19. Vegetais no prato. Dois terços do seu prato com legumes, que são menos calóricos e mais nutritivos do que qualquer outro tipo de alimento.
20. Vai a loucura! Um estudo recente descobriu que aqueles que fazem dietas que comiam pistache ganhavam mais peso do que aqueles que comiam outros petiscos, mesmo que eles continham a mesma quantidade de calorias.
21. Dieta da fruta. Um estudo recente mostrou que a ingestão de uma fruta por dia ajudou 58 por cento dos indivíduos para perder peso.
22. Pagar em dinheiro. Compradores que pagam com cartão são mais vulneráveis à compra de impulso, muita comida a disposição.
23. Não seja mau cheiro. Mas cosméticos que nos fazem lembrar os alimentos, em última análise nos faz comer mais, de acordo com relatórios recentes.
24. Lembre-se a comer melhor. Um estudo descobriu que as pessoas escolhem que escolhem melhor os alimentos evitam de ganhar peso.
25. Aprender a tricotar. Fazer algo - qualquer coisa - com as mãos pode distraí-lo de seus desejos.
26. Treinar para uma corrida. Muitas pessoas acham que ter um objetivo atlético motiva se exercitar regularmente.
27. Participar de um campeonato esportivo. aptidão pode ser divertido, e se for, você tem mais chances. Qualquer um?
28. Saia de bebidas açucaradas. Alguns refrigerantes tem mais de 500 calorias, e suco não é muito melhor. Beber água em vez. (Veja n º item 1.)
29. Abaixo a sobremesa. Cortar uma enorme quantidade de calorias por encomenda de um cappuccino desnatado faz com que você tem algo para fazer enquanto seus companheiros de jantar devoram um bolo de queijo.
30. Participar de um programa. Nos EUA notícias informam que recentemente foi classificado Vigilantes do Peso a melhor escolha para perda de peso.
31. Trabalho em pé. Queimam pelo menos 30 por cento mais calorias do que sentado em o dia todo.
32. Obter uma esteira . Estudos sugerem que você pode queimar um adicional de 800 calorias durante a sua jornada de trabalho se você continuamente andar em um ritmo muito lento
33. Troque o jantar por uma sopa. teor de sopa de água de alta faz com que seja de baixa caloria e satisfação. De preferência as não cremosas, de preferência leve e de legumes..
34. Parar de fazer dieta. Efeito sanfona não tendem a ficar mais fino - eles ficam mais gordos. Em vez disso, fazer uma mudança de estilo de vida séria.
35. Não fique beliscando. A verdadeira razão os franceses não engordarem é porque não beliscam entre as refeições.
36. Vá sem glúten. Não é uma dieta milagrosa, mas pode ser uma experiência útil de curto prazo que muitas vezes leva à perda de peso e, finalmente, um pão menos pesado na dieta.
37. Temperos. Pimentas realmente pode rever seu metabolismo, segundo pesquisa recente.
38. Abandonar o seu carro. Caminhe ou vá de bicicleta para o trabalho para um eficaz emagrecimento.
39. Café da manhã. Aqueles que gostam de uma refeição da manhã foram mostrados como mais magros do que aqueles que fogem do café da manhã.
40. Beber mais leite. Baixo teor de gordura consumo de produtos lácteos parece acelerar a perda de peso - os cientistas dão crédito ao cálcio.
41. Coma mais iogurte. Um relatório recente revelou os alimentos mais identificados com a manutenção de um peso saudável, e iogurte classificado entre os melhores.
42. Queda a batata frita. No topo da lista de alimentos que fazem você adicionar quilos? Batatas fritas.
43. Faça um tour de duas rodas. Um passeio de bicicleta longo fim de semana em torno de sua cidade natal irá ajudá-lo a ver as vistas sob uma nova luz, tudo isso enquanto você detona uma tonelada de calorias.
44. Torná-la interessante. Assinar um contrato com você mesmo para perder peso. Se você não perder o peso, seu dinheiro será doado a alguém que você não gosta muito.
45. Pesar diariamente. Para alguns, a escala é uma chatice e uma distração. Outros, como o feedback diário e prestação de contas. Experimente, e veja se você perde peso.
46. Meditar. Não é nenhum segredo que o estresse comendo solto pode sabotar as melhores intenções da dieta. Uma breve meditação diária pode ajudar você a manter a ansiedade longe.
47. Água gelada. Beber oito ou mais copos de água gelada por dia pode ajudar seu corpo a queimar gordura, segundo a pesquisa.
48. Expresse-se. A saída criativa é provável que aumentar a sua auto-estima e tomar sua mente fora de alimentos.
49. Escova e fio dental. Quem quer estragar a respiração free com um lanche?
50. Imagine...Sorria. Pessoas que são felizes são mais propensas a dar certo em cuidados para com sua saúde.
Por Joy Manning.

Em dias de festas...

Todo cuidado é pouco, então vamos cuidar da nossa saúde, das nossas vidas e dos outros também, com aquelas velhas recomendações que todos sabemos, mas que as vezes não damos a devida importância e acabamos sofrendo as consequências.
- Planeje a sua viagem;
- Se beber não dirija;
- Descanse bem antes de dirigir;
- Dirija na velocidade compatível com a via que trafega;
- Seja prudente, consciente;
- Não tenha pressa;;
- Cuide bem da sua alimentação, alimente-se de forma saudável.
- Beba bastante água;
- Cuidado com as bebidas alcoolicas, e nada de excessos, visto que podem trazer riscos a todos.

Seja cauteloso e tenha dias de festa com muita alegria!

Cozinha organizada!

A cozinha é um dos ambientes mais frequentados da casa e por isso deve estar sempre limpo, arrumado para receber a família e os amigos. Abaixo 10 regrinhas básicas que vão deixar o ambiente livre da bagunça. Veja só:

Tirou, guardou!

Se você pegar um pote de açúcar, por exemplo, deve levá-lo de volta ao mesmo lugar. E nada de preguiça ao arrumar. Não acumular objetos soltos pelo ambiente também ajuda a manter a organização.

Armazene com lógica

Deixe próximo ao fogão os materiais e utensílios que costuma utilizar ao cozinhar, como o porta-temperos e as panelas. Mas não debaixo da pia, pois este é o ambiente mais sujeito à umidade, propício à formação de fungos e bactérias, diz Cristina. Pratos e copos, por sua vez, devem ficar próximos à mesa, assim como os panos de prato devem ficar ao lado da pia.

Nada de guardar talheres na primeira gaveta da pia

Esta deve acomodar os utensílios utilizados durante o preparo da comida, como facas, espátulas e escumadeiras. Talheres para servir ficam no armário próximo à mesa e dentro do porta-talher. Senão, quem for arrumar a mesa acaba atrapalhando o cozinheiro.

Tudo o que estiver à vista é passível de sujeira

Frituras e gorduras se espalham pelo ar e acabam se juntando com a poluição, grudando em móveis e utensílios. Um bom exaustor ajuda. Utilize também utensílios para fritura.

Não troque os utensílios de lugar

Nada pior do que guardar os objetos provisoriamente. Se não é o local escolhido, provavelmente irá esquecer onde estão.

Preserve a circulação do ambiente

Móveis e objetos espalhados atravancam e atrapalham.

Abuse dos armários

É o melhor lugar para guardar pratos, copos e louças, por causa da higiene. Distribua copos na parte superior e pratos na inferior (já que são mais pesados), indica Simone. E nada de colocar objetos diversos sobre a geladeira. No máximo, deixe alguns potes decorativos, alerta a designer de interiores. Se precisar, utilize um suporte ao lado geladeira com prateleiras extras.

Descarte o que for inútil e sem uso

Doe panelas, pratos e copos não utilizados. Além de ocupar espaço, atrapalham.

Ordene também a despensa

Separe os doces dos salgados, colocando-os em prateleiras diferentes. E deixe-os visíveis, pois isso ajudará na hora de localizá-los, além de evitar desperdícios com produtos cujo prazo de validade acaba vencendo apenas porque ficam escondidos no fundo do armário. Embalagens pequenas, como de sachês de sucos, gelatinas, sopas e temperos podem ficar reunidas em cestas de fibra sintética (material lavável).

Agrupe e armazene a louça por material

Junte peças de cerâmica em uma prateleira e em outra, as de inox, e assim por diante. Assim, fica mais fácil pegá-las na hora de preparar a mesa.

Fonte: www.organizesuavida.com.br

Dicas de como usar copos e taças..

Para saber qual copo ou taça serve para cada bebida, segue as dicas tim-tim por tim-tim para que serve cada modelo.

De cristal ou vidro? Com boca larga ou estreita? São tantas as opções e modelos de taças e copos que qualquer um pode se confundir na hora de usá-los, não é verdade? Aprenda agora qual bebida deve ser servida em cada modelo:
1- Cerveja e chope: conhecido como tulipa, seu formato favorece a formação de espuma e ajuda a manter a temperatura.
2- Bebidas quentes, como o irish coffee: a caneca é conhecida como Coffee mug.
3- Espumante e champanhe: a taça flûte fina e elegante mantém as borbulhas da bebida por mais tempo.
4- Martinis e coquetéis gelados: nesta taça não se deve usar gelo ou canudo. Para decorar, apenas espete na borda uma rodela de limão ou laranja.
5- Espumante e champanhe: semelhante à taça flûte.
6- Vodca: o copinho fino, com base grossa, evita que o calor das mãos esquente a bebida (que costuma ser servida gelada, e em pequenas doses).
7- Vinho branco: a taça é menor do que a do vinho tinto porque a bebida deve ser servida aos poucos, para não esquentar (o vinho branco deve ser consumido gelado). O bojo é menor para conservar o aroma, mais delicado do que o do vinho tinto. Esta taça também é usada para servir vinho rosé.
8- Coquetel de frutas: a taça, bojuda, é ideal para bebidas cremosas, à base de creme de leite e leite condensado.
9- Vinho tinto: a taça tem corpo grande para realçar o sabor e aroma da bebida. É mais larga do que a do vinho branco porque os tintos não precisam estar gelados.
10- Margarita: com haste fina e boca larga, é indicada para servir o coquetel típico mexicano. Na hora de servir este drinque, costuma-se molhar a borda da taça com suco de limão e depois encostá-la em um prato com sal.
11- Coquetéis tropicais e refrescantes: a taça é indicada para servir bebidas supercoloridas e decoradas.
12- Uísque: o copo é largo para acomodar os cubos de gelo, que geralmente acompanham a bebida.
13- Bebidas destiladas e coquetéis refrescantes: o tradicional copo long drink é indicado para servir água, refrigerante, suco ou bebidas com bastante gelo, como club soda.
Fonte: Sadia

Renato Teixeira - Tocando em frente

Gente, essa musica é muito linda, daquelas pra gente sonhar...

Carnaval 2011

O carnaval chegando e muita gente tem que ficar atenta, principalmente a rapaziada nova, que muitas vezes se descuida pela empolgaçaão do momento, e é isso que a campanha de estímulo ao uso do preservativo no carnaval tornou-se parte fundamental da estratégia do Ministério da Saúde para o enfrentamento do HIV/aids. A campanha de 2011 está direcionada às mulheres na faixa etária de 15 a 24 anos, das classes C, D e E.
Maiores informações entre no site e vejam todos os materiais graficos e videos sobre a campanha.
Se cuidar é fundamental. Não esquecendo tambem da alimentação saudável, hidratar com muita água e protetor solar. E curtir com saúde é o melhor!!!
http://www.aids.gov.br/campanha/carnaval-2011

UNHAS

Acho lindo unhas compridas e bem cuidadas, quem de nós nao gosta nao é mesmo? As minhas são fracas, então as vezes recorro as unhas de gel para dar um UP...e por sinal melhora muito mesmo.
As unhas que a Mariana do Estudio Bela faz, são maravilhosas e bem duráveis, já fiz em outros salões de shoppings e o resultado não foi o que eu esperava, sinceramente o trabalho da Mariana vale a pena conferir.

Bordado em ponto cruz

Esse bordado é lindo, é chique e deixa nossas toalhas, panos de prato e da pra deixar nossa casa bem bonita. Voces conseguem a receita do bordado acima no site da Coatscrafts

VI Caminhada do Coração!

No domingo dia 26 de setembro, aqui em Curitiba estará acontecendo a partir das 9:00, saindo da praça do Japão indo até o parque barigui, a caminhada do coração! Eu não estarei aqui para participar, mas quem puder ir, com certeza será um dia muito legal e agradável!

Perfumes

Bom, como disse num post destes, hoje vou falar um pouquinho sobre os perfumes, falar sobre suas classificações olfativas, espero que gostem.

Começando pela classificação olfativa AMADEIRADO.
A mais popular família olfativa, resultante da mistura de ramos de jasmim, rosas, gardênias e outras flores. Podem ser apresentadas em suas formas puras ou com toques diversos.
Entre eles se encontram mais perfumes masculinos, tais como o pólo, aramis, azzaro, Calvin Klein man, bulgari pour homme e o famosíssimo Chanel nº 5.

Classificação olfativa AROMÁTICO
Resultantes de um coquetel de ingredientes, as fragrâncias aromáticas primam pela mistura de aromas cítricos, lavandas e muitas vezes especiarias orientais.
Alguns da família olfativa aromático: Drakar noir; eternity masculino, euphoria masculino.

Classificação olfativa CÍTRICO
Fragrâncias leves e marcantes. Perfeitos para o dia-a-dia, os cítricos marcam presença com notas de laranja, limão, mandarim e algumas notas de madeira. A fragrância ideal para o clima predominantemente quente do Brasil.
Alguns da família olfativa cítrico: Armani pour homme, eau savage da Dior.

Classificação olfativa FLORAL
A mais popular família olfativa, resultante da mistura de ramos de jasmim, rosas, gardênias e outras flores. Podem ser apresentadas em suas formas puras ou misturas.
Alguns da família olfativa floral: Amor amor; anais anais; bulgari femme e bulgary homme, Daisy da Marc jacobs, euphoria blossom da Calvin Klein, flower by kenzo.

Classificação olfativa FRESCO
Limpo e refrescante, o perfume fresco mistura notas cítricas com notas naturais, como relvas e folhas verdes. Extremamente refrescante, apresenta, geralmente, notas marinhas.
Alguns da família olfativa fresco: 212 sexy feminino e masculino, burberry man, EAU tranquility da clarins, fuel for life da diesel masculino .

Classificação olfativa FRUTAL
Um verdadeiro coquetel natural, os perfumes com notas frutais são resultantes da mistura de pêssegos, morangos, e algumas notas cítricas. Mas, diferente dos cítricos, nessa família predominam as notas mais doces, mantendo sempre muita leveza e frescor.
Alguns da família olfativa frutal: Ferre Rose Princesse, L'eau The One da dolce gabbana, 5Th Avenue da Elizabeth Arden.

Classificação olfativa ORIENTAL
Sofisticados, chiques e elegantes. Os orientais primam pela exuberância de notas quentes e picantes, como a baunilha, canela e orquídeas.
Alguns da família olfativa oriental: Amour Le Parfum da Kenzo, Azzarro Elixir, Classique Jean Paul Galtier, Eternity da Calvin Klein, Euphoria (parfum) da Calvin Klein ( o meu predileto..delicia), Exceptionnel Homme Mont Blanc, Fleur Du Male Jean Paul Galtier.

Semana especial com dias especiais.

Meninas, a semana passada que foi a semana do meu aniversário, ganhei uma semana repleta de coisas boas, conheci pessoas lindas e especiais.

Participei de um evento que era pra nos proporcionar descanso, relaxamento, tranquilidade, harmonia e bem-estar.

Olha acho que essa semana proporcionada pelo Bem Estar Eventos que teve o Bruno Gonçalves e as meninas da Clinica Fenner, merecem que eu fale tudo de bom, pois a Vanessa, a Dilce, a Adriane, a Paula e especialmente o Bruno foram tudo de bom

Nossa gente obrigada pela semana maravilhosa que passei em companhia de voces, inesquecível.

Um beijo no coração de voces! Obrigada pelo carinho e profissionalismo de todos voces! Amei e recomendo.

Sardinha da Amazonia

Esse peixinho delicioso, que voce compra nas feiras de Manaus, é uma delicia, fora o tamanho delas que é espetacular. O sabor dessa sardinha frita com um baião de dois e um vinagrete fica demais....

Novidades

Vejam só que lindas essas sombrinhas que vi la em Madrid/Espanha, nao resisti e quiz mostrar pra voces!!! Nessa loja tem tanta coisa linda, precinhos salgados, mas peças lindissimas.

A páscoa esta chegando!!!

Eu adoro páscoa, natal, enfim festas que a gente pode decorar a casa toda...Como gosto disso!
Olhe só como decorei por aqui...